1990년 02월 18일, 0세 때, 강소라는 서울특별시 강동구 둔촌동에서 태어났다.

2008년 00월 00일, 18세 때, 강소라는 둔촌고등학교를 졸업했다.

2008년 00월 00일, 18세 때, 강소라는 동국대학교 연극학부에 08학번으로 들어갔다.

0000년 00월 00일, 00세 때, 강소라는 동국대학교 연극학과에서 학사 학위를 받았다.

2010년 00월 00일, 20세 때, 강소라는 tvN 막돼먹은 영애씨 시즌 7과 시즌 8, SBS 드라마 닥터 챔프에 출연했다.

2011년 00월 00일, 21세 때, 강소라는 KBS1 일일드라마 우리집 여자들에서 홍윤미 역으로 125부작을 소화했다.

2011년 00월 00일, 21세 때, 강소라는 SBS 강심장과 XTM 탑기어 코리아 시즌 1에 출연하고 MBC 가요대제전 공동 진행을 맡았다.

2011년 00월 00일, 21세 때, 강소라는 MBC 우리 결혼했어요 시즌 3에 합류해 이듬해까지 출연했다.

2011년 00월 00일, 21세 때, 강소라는 써니 OST에 참여하고 허각의 음반에 내레이션 트랙을 녹음했다.

2011년 00월 00일, 21세 때, 강소라는 써니로 제20회 부일영화상 신인 여자 연기상과 Mnet 20's Choice 핫 무비스타상을 받았다. 대종상과 청룡영화상 신인여우상 후보에도 올랐다.

2012년 00월 00일, 22세 때, 강소라는 KBS2 드라마 드림하이 2에서 주연을 맡았다.

2012년 00월 00일, 22세 때, 강소라는 써니로 백상예술대상 영화 부문 여자 인기상을 받았다.

2012년 00월 00일, 22세 때, 강소라는 애니메이션 메리다와 마법의 숲 한국어판에서 목소리 연기를 했다.

2012년 00월 00일, 22세 때, 강소라는 MBC 방송연예대상 공동 진행을 맡았고 우리 결혼했어요 시즌 3로 인기상을 받았다.

2013년 00월 00일, 23세 때, 강소라는 영화 파파로티에 출연했다.

2013년 00월 00일, 23세 때, 강소라는 SBS 일일드라마 못난이 주의보에서 133부작 주연을 맡았다.

2013년 00월 00일, 23세 때, 강소라는 못난이 주의보로 SBS 연기대상 뉴스타상을 받았다.

2013년 10월 15일, 23세 때, 강소라는 윌엔터테인먼트와 전속계약을 맺은 사실이 공개됐다. 이전 소속사 컴퍼니 다정다감과는 전략적 제휴로 교류를 이어가기로 했다.

2014년 00월 00일, 24세 때, 강소라는 SBS 드라마 닥터 이방인에 출연했다.

2014년 00월 00일, 24세 때, 강소라는 닥터 이방인으로 코리아 드라마 어워즈 여자 우수상을 받았고 제7회 코리아 드라마 어워즈 공동 진행을 맡았다.

2014년 00월 00일, 24세 때, 강소라는 tvN 드라마 미생에 출연했다.

2015년 00월 00일, 25세 때, 강소라는 MBC 드라마 맨도롱 또똣의 여주인공을 맡았다.

2015년 00월 00일, 25세 때, 강소라는 안경·콘택트렌즈 브랜드 알콘의 앰배서더로 활동을 시작했다.

2015년 00월 00일, 25세 때, 강소라는 맨도롱 또똣으로 MBC 연기대상 미니시리즈 부문 여자 우수연기상을 받았다.

2016년 00월 00일, 26세 때, 강소라는 KBS2 드라마 동네변호사 조들호에서 박신양과 함께 출연했다.

2016년 10월 00일, 26세 때, 강소라는 윌엔터테인먼트와의 전속계약 기간이 끝나자 재계약 없이 플럼엔터테인먼트로 소속을 옮겼다.

2016년 10월 00일, 26세 때, 강소라는 업계 지인들과의 업무 모임에서 배우 현빈을 처음 만났다.

2016년 10월 17일, 26세 때, 강소라는 동국대학교 개교 110주년을 맞아 연극학부 동문 연예인 홍보대사로 위촉됐다.

2016년 12월 15일, 26세 때, 강소라는 소속사 플럼엔터테인먼트를 통해 배우 현빈과 교제 중이라고 인정했다. 두 사람이 사귄 지 보름 남짓 된 시점이었다.

2017년 00월 00일, 27세 때, 강소라는 tvN 드라마 변혁의 사랑에 출연했다.

2017년 12월 00일, 27세 때, 강소라는 약 1년 동안 공개 연애를 이어온 현빈과 서로 바쁜 일정 탓에 헤어졌다고 소속사를 통해 밝혔다.

2018년 00월 00일, 28세 때, 강소라는 JTBC 드라마 뷰티 인사이드에 특별출연했다.

2019년 00월 00일, 29세 때, 강소라는 영화 자전차왕 엄복동에 출연하며 스크린에 돌아왔다.

2019년 00월 00일, 29세 때, 강소라는 SBS TV 동물농장의 내레이션을 맡았다.

2020년 00월 00일, 30세 때, 강소라는 영화 해치지 않아에 출연했다.

2020년 00월 00일, 30세 때, 강소라는 올리브 밥블레스유 2에 출연하고 SBS 런닝맨에 게스트로 나왔다.

2020년 04월 14일, 30세 때, 강소라는 팬과 소통할 개인 유튜브 채널 쏘라이프를 열었다.

2020년 08월 17일, 30세 때, 강소라는 공식 팬카페에 손편지를 올려 결혼 소식을 직접 알렸다. 소속사 플럼에이앤씨는 예비 신랑을 연상의 비연예인이라고만 밝혔다.

2020년 11월 19일, 30세 때, 강소라는 소속사 플럼에이앤씨를 통해 첫아이를 가졌으며 이듬해 4월 출산 예정이라고 알렸다.

2021년 00월 00일, 31세 때, 강소라는 영화 비와 당신의 이야기에 특별출연했다.

2021년 04월 00일, 31세 때, 강소라는 첫째 딸을 낳았다.

2023년 01월 18일, 32세 때, 강소라는 서울 상암동에서 열린 제작발표회에서 긴 공백 뒤라 데뷔 때보다 더 떨린다고 말했다.

2023년 10월 00일, 33세 때, 강소라는 만삭 화보로 둘째 임신을 알리고 유튜브 채널 쏘라이프 활동을 다시 시작했다.

2023년 12월 11일, 33세 때, 강소라는 둘째 딸을 낳았다. 소속사 플럼에이앤씨는 산후 회복 뒤 활동을 재개할 계획이라고 전했다.

2024년 00월 00일, 34세 때, 강소라는 tvN 벌거벗은 세계사의 스페셜 내레이터를 맡았다.

2024년 02월 27일, 34세 때, 강소라는 둘째 출산 3개월 만에 KBS2 슈퍼맨이 돌아왔다의 4주간 스페셜 내레이터로 나서 둘째 딸 이름이 해슬이라고 처음 밝혔다.

2025년 09월 03일, 35세 때, 강소라는 김동욱·경수진 등이 속한 스튜디오 유후의 소속 배우로 보도됐다.

2026년 04월 16일, 36세 때, 강소라는 유튜브 채널 조현아의 평범한 목요일 밤에 나와 집안일이 서툴러 일주일에 두세 번만 직접 요리한다는 결혼 생활을 털어놓았다.

2026년 04월 30일, 36세 때, 강소라는 배우 안재현과 함께 KISF 2026 글로벌OTT어워즈 사회자로 선정됐다.

2026년 06월 12일, 36세 때, 강소라는 에스파 카리나 스타일의 메이크업을 받고 넥스트 레벨 안무를 춘 사진을 SNS에 공개했다.