1969년 08월 27일, 0세 때, 에이브릴 헤인스는 미국 뉴욕시에서 생화학자 토머스 H. 헤인스와 화가 에이드리언 래핀의 딸로 태어났다.

1979년 00월 00일, 10세 때, 에이브릴 헤인스의 어머니 에이드리언 래핀은 만성폐쇄성폐질환을 앓던 중 조류결핵에 감염됐다.

1984년 00월 00일, 15세 때, 에이브릴 헤인스는 아버지와 함께 집 안에 꾸린 중환자실에서 돌봐 온 어머니를 여의었다.

1987년 00월 00일, 18세 때, 에이브릴 헤인스는 헌터칼리지고등학교를 마친 뒤 곧장 대학에 가지 않고 일본으로 건너가 도쿄의 유도 교육기관 고도칸에서 1년을 보냈다.

1988년 00월 00일, 19세 때, 에이브릴 헤인스는 시카고대학교에 들어가 물리학을 전공했다.

1988년경 · 19세 무렵, 에이브릴 헤인스는 대학을 다니는 동안 시카고 하이드파크의 자동차 정비소에서 엔진 수리 일을 했다.

1991년 00월 00일, 22세 때, 에이브릴 헤인스는 뉴저지주 로키힐 인근 프린스턴 공항에서 비행 교습을 받기 시작했고 그곳에서 훗날 남편이 되는 데이비드 다비기를 알게 됐다.

1992년 00월 00일, 23세 때, 에이브릴 헤인스는 시카고대학교에서 물리학 학사 학위를 받았다.

1992년 00월 00일, 23세 때, 에이브릴 헤인스는 볼티모어로 옮겨 존스홉킨스대학교 물리학 박사과정에 들어갔다.

1992년 00월 00일, 23세 때, 에이브릴 헤인스는 같은 해 박사과정을 그만두고 데이비드 다비기와 함께 마약 단속으로 압류된 볼티모어 펠스포인트의 술집을 사들여 독립서점 겸 카페로 바꿨다.

1992년 00월 00일, 23세 때, 에이브릴 헤인스는 새로 연 가게에 세상을 떠난 어머니의 이름을 따 에이드리언스 북 카페라는 이름을 붙이고 어머니의 유화로 매장을 채웠다.

0000년 00월 00일, 00세 때, 에이브릴 헤인스는 데이비드 다비기와 결혼했다.

1997년 00월 00일, 28세 때, 에이브릴 헤인스는 운영하던 에이드리언스 북 카페가 지역 주간지 볼티모어 시티페이퍼가 뽑은 최고의 독립서점에 선정됐다.

1998년 00월 00일, 29세 때, 에이브릴 헤인스는 그때까지 맡아 온 펠스포인트 상인협회 회장 활동을 마무리했다.

1998년 00월 00일, 29세 때, 에이브릴 헤인스는 서점 운영을 뒤로하고 조지타운대학교 로스쿨에 입학했다.

2001년 00월 00일, 32세 때, 에이브릴 헤인스는 조지타운대학교 로스쿨에서 법학박사 학위를 받았다.

2001년 00월 00일, 32세 때, 에이브릴 헤인스는 헤이그 국제사법회의에서 법무관으로 일하기 시작했다.

2002년 00월 00일, 33세 때, 에이브릴 헤인스는 미국 제6연방항소법원 대니 줄리언 보그스 판사의 재판연구원이 됐다.

2003년 00월 00일, 34세 때, 에이브릴 헤인스는 국무부 법률고문실에 들어가 2006년까지 조약국과 정치군사국에서 차례로 근무했다.

2007년 00월 00일, 38세 때, 에이브릴 헤인스는 조 바이든이 위원장을 맡고 있던 상원 외교위원회에서 민주당 다수당 측 부수석법률고문으로 일하며 2008년까지 활동했다.

2008년 00월 00일, 39세 때, 에이브릴 헤인스는 국무부로 돌아가 조약 담당 법률고문보로 2010년까지 일했다.

2010년경 · 41세 무렵, 에이브릴 헤인스는 오바마 행정부에서 존 브레넌과 손잡고 테러 용의자를 겨냥한 드론 표적 살해의 법적 틀과 정책 지침을 세우는 데 핵심 역할을 맡았다.

2013년 04월 18일, 43세 때, 에이브릴 헤인스는 해럴드 고 사임으로 빈 국무부 법률고문 자리에 버락 오바마 대통령의 지명을 받았다.

2013년 06월 13일, 43세 때, 에이브릴 헤인스는 오바마 대통령이 국무부 법률고문 지명을 거둬들이고 대신 CIA 부국장으로 기용하기로 하면서 진로가 바뀌었다.

2015년 01월 00일, 45세 때, 에이브릴 헤인스는 CIA 부국장으로서 상원 정보위원회의 고문 보고서 작성 직원들의 컴퓨터를 뒤진 CIA 요원들을 징계하지 않기로 결정해 감찰관의 판단을 뒤집었다.

2016년 00월 00일, 47세 때, 에이브릴 헤인스는 대선 국면에서 민주당전국위원회 이메일 유출 사태가 터지자 국가안보 부보좌관으로서 해킹과 유출 대응책을 논의하는 회의를 잇달아 주재했다.

2017년 00월 00일, 47세 때, 에이브릴 헤인스는 오바마 대통령의 임명으로 군·국가·공공봉사 국가위원회 위원이 됐다.

2017년경 · 47세 무렵, 에이브릴 헤인스는 백악관을 떠난 뒤 컬럼비아대학교 선임연구학자 겸 컬럼비아 월드 프로젝트 부소장을 맡고 컬럼비아 로스쿨 인권연구소 펠로로도 활동했다.

2017년경 · 47세 무렵, 에이브릴 헤인스는 데이터 분석 기업 팔란티어 테크놀로지스에 자문을 제공하고 컨설팅 회사 웨스트이그젝 어드바이저스에서 일했다.

2017년 01월 20일, 47세 때, 에이브릴 헤인스는 오바마 행정부 임기 종료와 함께 국가안보 부보좌관직을 K. T. 맥팔런드에게 넘겼다.

2018년 00월 00일, 49세 때, 에이브릴 헤인스는 지나 해스펠의 CIA 국장 지명을 지지하는 입장을 공개적으로 밝혔다.

2020년 05월 00일, 50세 때, 에이브릴 헤인스는 니컬러스 레만의 뒤를 이어 컬럼비아 월드 프로젝트 소장으로 지명됐다.

2020년 06월 00일, 50세 때, 에이브릴 헤인스는 조 바이든 대선 캠프 인수위원회에서 외교·국가안보 분야를 총괄하는 역할을 맡았다.

2020년 06월 00일, 50세 때, 에이브릴 헤인스는 인수위 역할을 맡은 직후 브루킹스연구소 웹사이트의 펠로 이력서에서 팔란티어 등 자문 기업 이력이 지워졌다.

2020년 11월 23일, 51세 때, 에이브릴 헤인스는 대통령 당선인 조 바이든으로부터 국가정보장 후보로 지명받아 여성 최초 지명자가 됐다.

2021년 01월 19일, 51세 때, 에이브릴 헤인스는 상원 인준청문회에서 인준되면 자말 카슈끄지 살해 책임자에 관한 정보 보고서를 공개하라는 국방수권법 규정을 따르겠다고 약속하고, 고문은 비인도적이고 불법이라고 답했다.

2021년 01월 19일, 51세 때, 에이브릴 헤인스는 같은 청문회에서 중국의 불법·불공정 관행에 강력히 대응하겠다고 공언하면서도 기후 위기에서는 협력을 모색하겠다는 방침을 밝혔다.

2021년 01월 20일, 51세 때, 에이브릴 헤인스는 상원 인준 표결에서 찬성 84표 반대 10표로 인준돼 바이든 행정부 각료급 인사 가운데 첫 인준자가 됐다.

2022년 03월 08일, 52세 때, 에이브릴 헤인스는 하원 정보위원회의 세계 위협 청문회에 출석해 러시아의 우크라이나 침공 관련 정보 평가를 증언했다.

2024년 06월 00일, 54세 때, 에이브릴 헤인스는 호주 정부가 국왕 탄신일 서훈에서 수여한 호주 정보훈장을 국가정보공동체에 대한 공로로 받았다.

2024년 07월 00일, 54세 때, 에이브릴 헤인스는 이란이 미국 내 가자 전쟁 반대 시위를 은밀히 부추기고 있다는 성명을 발표했다.

2024년 07월 00일, 54세 때, 에이브릴 헤인스는 2주 뒤 미 의회 연설에 나선 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리에게 자신의 성명이 반전 시위 미국인들을 이란에 조종당한 쓸모 있는 바보로 깎아내리는 근거로 인용됐다.

2024년 11월경 · 55세 무렵, 에이브릴 헤인스는 대선 이후 이스라엘의 가자 군사작전이 국제법을 어겼는지에 관한 정보 브리핑 요청을 거절하고 조사를 요구하던 직원들과 거리를 뒀다.

0000년 00월 00일, 00세 때, 에이브릴 헤인스는 재임 중 이끌던 국가정보장실의 정보 열람 절차가 이스라엘의 국제법 준수 여부에 관한 조회에만 각료급 승인을 요구하는 방식으로 바뀌었다.

2024년 11월 00일, 55세 때, 에이브릴 헤인스는 나토 의회연맹이 주는 평화와 안보를 위한 여성상을 받았다.

2025년경 · 55세 무렵, 에이브릴 헤인스는 옥스퍼드대학교 올소울스칼리지 방문펠로이자 컬럼비아대학교 국제정치연구소의 카네기 석좌펠로로 활동했다.

2025년 01월 20일, 55세 때, 에이브릴 헤인스는 바이든 행정부 임기 종료와 함께 국가정보장 임기를 마치고 털시 개버드에게 자리를 넘겼다.

2026년 06월 11일, 56세 때, 에이브릴 헤인스는 카네기 국제평화재단 이사회로부터 제11대 총재로 선임됐다.